Self-Care Ketika Kita Harus Work From Home
Saat pertama kali mendengar kebijakan Pemerintah tentang Work From Home (WFH), beberapa dari kita mungkin langsung melompat kegirangan. Apalagi bagi KALMers yang beraktifitas di kota Jakarta. Akhirnya kamu bisa beristirahat dari segala kemacetan, polusi, dan hiruk pikuk kota Jakarta yang melelahkan. Mungkin ada dari beberapa dari kita yang menganggap hal ini adalah kesempatan kita untuk bisa merasakan libur panjang.Work From Home Bukan Liburan
Namun tak sampai seminggu, kamu mungkin akan mulai merasa bosan dan kehilangan ide aktivitas apa yang dapat kamu lakukan di rumah selain menuntaskan pekerjaan kantor atau melakukan virtual meeting dengan rekan sekerja. Apa lagi ketika kita sadar bahwa kita tidak boleh bepergian kemana-mana. Bukannya merasa kita sedang libur kita malah merasa terkukung oleh segala limitasi yang ada. Kita mulai merindukan anggota keluarga dan teman yang tidak serumah.
Yuk, Self-Care Sama-Sama KALMers!
Tapi bukan berarti kamu boleh lalu bepergian keluar karena merasa bosan, ya, KALMers! Ada, kok, hal-hal lain yang bisa kita lakukan di rumah untuk diri kita sendiri pada masa-masa ini. Jadi, apalagi yang bisa kita lakukan? Well, self-care tentunya! Ini beberapa tips self-care yang dapat kamu lakukan di rumah saja! Kami sudah membaginya per ruangan, lho.
Aktifitas di Kamar Tidur
- Tidur
- Mulai downsizing (merampingkan isi kamar dengan membuang barang-barang yang tidak perlu atau menyumbangkan barang-barang yang masih dalam kondisi baik)
- Pakai masker atau luluran
Aktifitas di Dapur
- Mencoba resep baru
- Bikin kue favorit
- Merapikan kulkas
Aktifitas di Ruang Keluarga
- Menonton film / Maraton Drama Korea
- Olahraga dengan panduan video YouTube
- Power Nap 20 menit
Kamar Mandi
- Konser tunggal
- Mandi yang bersih
- Cuci tangan
Halaman Rumah
- Berkebun
- Main sama binatang tersayang
- Cari inspirasi berkarya
Di Tempat Ternyaman
- Isi Gratitude Journal dalam aplikasi KALM - Playstore (link) dan Apple App Store (link)
- Telponan atau video-call sama yang dikangenin
- Menulis surat buat Inner Child (Cek konten IG kami tentang Inner Child - link).
Satu lagi yang dapat kamu lakukan dari rumah sebagai bentuk self-care, yaitu berbicara dengan Kalmselor kami di aplikasi KALM. Kalau situasi serangan Coronavirus ini membuatmu tertekan, atau kamu memiliki masalah pribadi dan perlu berbicara dengan seseorang untuk membantu mengurai perasaan-perasaanmu, download KALM ya, we are good listeners!
PS: Kami sadar bahwa tidak semua orang bisa melakukan work from home. Untuk KALMers yang harus tetap bekerja diluar sana karena alasan apapun KALM harap kalian akan baik-baik saja. Tetap jaga imunitas tubuh dan kebersihan kalian, ya. Mari kita sama-sama mendoakan yang terbaik agar masa ini cepat berlalu.
Tetap semangat, KALMers!
Part 1 (link) dan 2 (link) dari artikel tentang Kesehatan Mental dan Covid-19
Penulis: Audrey Christie
Editor: Lukas Limanjaya
Baca Artikel Lainnya
