KALMers, hal apa yang biasa kamu lakukan saat Me Time? Menonton televisi di rumah atau mendengarkan musik sepertinya sudah terlalu biasa ya. Bahkan mungkin membosankan. Bagaimana kalau mencoba hal baru? KALM punya 7 rekomendasi aktivitas Me Time, nih buat kamu. Simak di bawah ya!

Aktivitas yang Bisa Kamu Lakukan

1. Makan di Restoran

Makan di luar sering dianggap sebagai pengalaman sosial karena biasanya kita pergi bersama atau untuk bertemu orang lain. Namun memanjakan diri dengan makanan yang enak dapat memberimu kesempatan untuk bersantai dengan tenang, KALMers.

2. Menonton Konser Musisi Favorit

Kamu bisa menonton konser favoritmu tanpa harus mengkhawatirkan dengan siapa kamu akan pergi ke sana. Menonton konser sendirian bisa menjadi pilihan yang tepat bahkan memberimu kesempatan untuk bertemu orang lain yang memiliki minat yang sama denganmu. Kamu mungkin melakukan sesuatu sendiri, tetapi hal itu sebenarnya dapat membantu memperluas lingkaran sosialmu.

3. Mendaki

Menghabiskan waktu di alam dapat bermanfaat bagi kesehatan, tetapi terkadang sulit untuk menemukan orang yang mau melakukannya. Pergi sendiri dapat memberimu kesempatan untuk terhubung dengan alam, menantang tubuh, dan menikmati kesendirian yang damai.

4. Belajar Hal Baru

Daftarkan dirimu ke kelas yang dapat menambah keterampilan baru untukmu, seperti memasak, memanah, menggambar, menari, atau hobi lain yang menarik minatmu. Alih-alih fokus melakukan apa yang orang lain ingin lakukan, dengan Me Time kamu bisa mengejar sesuatu yang memuaskan minatmu.

5. Traveling Sendiri, Siapa Takut?

Liburan dan bepergian sendiri mungkin tampak sangat menakutkan, tetapi itu juga bisa menjadi cara yang menyenangkan dan bermanfaat untuk menantang diri sendiri dan mempelajari hal-hal baru, lho KALMers. Bepergian sendiri juga merupakan cara yang bagus untuk membangun kemandirian dan kepercayaan diri.

6. Jalan-jalan ke Museum

Jika kamu belum pernah, coba deh jalan-jalan ke museum sendiri. Saat bersama teman kamu mungkin merasa terburu-buru dan tidak leluasa menikmati pameran. Nah, dengan pergi sendiri kamu bisa lebih tenang melihat pameran yang kamu sukai dan melewatkan yang tidak kamu sukai. Kamu juga dapat memeriksa berbagai hal dengan kecepatanmu sendiri dan bereaksi terhadap pameran tanpa bertanya-tanya apa yang dipikirkan orang lain.

7. Journaling

Tidak melulu harus ke luar rumah, Me Time juga bisa dan bahkan lebih mudah dilakukan di rumah, KALMers. Journaling bisa menjadi salah satu pilihan aktivitasmu. Menulis jurnal dapat membantumu mengklarifikasi pikiran dan perasaanmu, serta membantu melepaskan intensitas perasaan-perasaan negatif yang kamu tuliskan. Dengan demikian kamu akan merasa lebih tenang dan mindful.

Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental

Setelah membaca rekomendasi aktivitas untuk Me Time-mu, sekarang mari kita lihat manfaatnya supaya aktivitas Me Time-mu tidak kamu anggap sia-sia. Berikut manfaatnya:

Membantu Memprioritaskan Minatmu

Me Time memberimu waktu untuk fokus mengembangkan diri. Lebih banyak waktu sendiri memungkinkan kamu untuk lebih mengenal diri sendiri dan memahami apa yang kamu inginkan sebenarnya. Saat kamu dikelilingi oleh orang lain, kamu mungkin mengesampingkan ide dan keinginanmu untuk memenuhi keinginan dan kebutuhan orang lain. Meluangkan waktu sendiri memberimu kesempatan penting untuk lebih memusatkan perhatian pada diri tanpa mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain, KALMers.

Meningkatkan Kreativitas

Brainstorming kolaboratif sering dilihat sebagai cara terbaik untuk menghasilkan ide-ide baru, tapi tahukah kamu jika penelitian menemukan bahwa orang sebenarnya lebih mampu memecahkan masalah sulit ketika mereka bekerja sendiri, lho! Hal ini dikarenakan pekerjaan yang dilakukan sendiri lebih mendorong kreativitas dan inovasi tanpa tekanan sosial tambahan. Membiarkan dirimu berinovasi dengan sisi kreatifmu.

Menajamkan Fokus dan Konsentrasi

Ketika bekerja dalam kelompok, kamu mungkin berusaha lebih sedikit untuk mengingat informasi karena kamu berasumsi bahwa orang lain pasti akan mengingatnya. Nah, fenomena ini disebut sebagai kemalasan sosial (Social Loafing), KALMers. Mengerjakan sesuatu sendirian dapat membantumu memusatkan perhatian, yang dapat meningkatkan daya ingat.

Baca juga: Manfaat Bersyukur untuk Kesehatan Jiwamu dan Cara Menentukan Menu Self-care yang Tepat Untukmu

Bagaimana menurutmu, KALMers? Meskipun banyak manfaat Me Time untuk diri bukan berarti kita jadi mengisolasi diri dari orang lain, ya! Sebagai makhluk sosial tentunya kita tetap butuh berinteraksi dengan orang lain. Manfaat Me Time dapat kamu rasakan secara maksimal jika dilakukan di saat yang tepat dan dengan proporsi yang cukup.

Jika kamu merasa kesulitan mengatur dan menikmati waktu senggang untuk diri sendiri, kamu boleh banget berkonsultasi dengan Kalmselor di Aplikasi KALM (unduh aplikasinya di sini). Kalmselor akan membantu kamu mengatasi kesulitan-kesulitan tersebut. Di Aplikasi KALM kamu juga bisa memilih dengan siapa kamu akan konseling, lho! Cek daftar Kalmselor di https://get-kalm.com/id/daftar-konselor/ dan segera mulai konselingmu!

Penulis: Rachma Fitria

Editor: Lukas Limanjaya

Sumber: 

Cherry, K. (2020, September 17). Things to do by yourself. Verywell Mind: https://www.verywellmind.com/the-benefits-of-being-by-yourself-4769939